7 Perkara Yang Akan Berlaku Sekiranya Anda Mula Makan 2 Biji Telur Sehari!


Kebaikan memakan telur ayam seringkali dipersoalkan. Walhal telah terbukti banyak khasiatnya yang unik dalam komposisi pelbagai cara.

Kajian telah dibuat dan hasilnya sangat mengejutkan. Menurut kajian, memakan 2-3 biji telur adalah dos yang optimum untuk kekalkan tenaga kita seharian.

Banyak faedah kepada tubuh manusia dan sini, admin nak kongsikan 7 daripadanya.

[1]. Otak berada di bawah perlindungan choline.

Phospholipid yang menjamin sel-sel otak berhubung adalah terdiri daripada choline. Telah terbukti secara klinikal bahawa vitamin adalah bahan binaan utama otak. Sekiranya makan 2 biji telur, tubuh akan mendapat cukup nutrien ini. Kekurangan kolagen membawa kepada penurunan tahap ingatan.

[2]. Penglihatan dapat dijaga dengan adanya lutein

Penyelidikan menunjukkan bahawa telur ayam kaya dengan lutein. Bahan ini bertanggungjawab untuk membina penglihatan yang jelas dan tajam. Dengan kekurangan lutein ini, ia akan merosakkan tisu mata dan penglihatan kita akan merosot.

[3]. Vitamin D yang membantu menyerap kalsium

Jika menawarkan seseorang sesudu minyak ikan atau makan telur rebus, majoriti akan memilih makan telur rebus. Terutamanya jika mereka tahu kandungan vitamin D adalah sama dalam dua-dua hal ini. 

Lebih lagi, pakar menemui satu cara untuk meningkat jumlah kandungan vitamin D dalam telur dengan memberi suplemen khas ayam dan ini membantu kalsium menyerap dan menguatkan tulang dan gigi anda dengan lebih baik.

[4]. Dapat kurangkan risiko penyakit kardiovaskular
Pakar mengatakan bahawa kolestrol dari telur seimbang dengan phosphatides, sehingga tidak membahayakan kesihatan kita. Ia juga menghalang pengeluaran kolestrol sendiri. Di samping itu, telur mengandungi asid omega-3 yang kurang tahap trigliserida dengan itu dapat kurangkan risiko sakit kardiovaskular.

[5]. Mengurangkan risiko kanser

Choline sangat diperlukan untuk otak, juga mengurangkan risiko kanser. Mengikut keputusan kajian, bagi wanita yang makan telur mengikut dosnya, risiko payudara menurun sebanyak 18%.

[6]. Membantu dalam merancang untuk dapat anak.

Vitamin B diambil kira dalam pembentukan hormon seks.  Vitami B9 mempunyai nama lain, asid folik. Dengan adanya, sel darah merah dan tiub janin dibentuk. Inilah sebab mengapa vitamin B9 sangat diperlukan oleh wanita semasa perancangan kehamilan. 1 biji telur ayam mengandungi 7.9mcg vitamin.

[7]. Melambatkan proses penuaan

Ini sudah terbukti daripada penyelidikan yang dijalankan oleh saintis Belanda. Dalam 87% wanita berusia 35 tahun hingga 40 tahun, bintik-bintik umur hilang dan kulit ditarik. Pada lelaki, kedutan di sekeliling mata terasa licin.

Kesimpulannya, telur mempunyai manfaat yang sangat baik untuk kesihatan dan kecantikan cuma harus dengan dos yang betul.

Moga bermanfaat info ini. Suka, kongsikan dengan teman-teman yang lain.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

15 Tanda-tanda Kanser Pada Kanak-kanak Yang Mungkin Anda Abaikan!

Image
Apabila ia melibatkan anak-anak kita – tiada penyakit atau gejala yang terlalu kecil, terutamanya apabila anda mempertimbangkan sebahagian daripada gejala ini mungkin adalah tanda amaran tidak ketara bagi penyakit kanser. Pengesanan awal berpeluang untuk menyelamatkan nyawa kanak-kanak ini dan ianya bermula dengan mengetahui tanda-tanda umum bagi kehadiran kanser dan kecenderungan apabila ia semakin parah. Berikut adalah tanda-tanda kanser pada kanak-kanak yang tidak harus di lepas pandang oleh anda: Nota Penulis: Artikel ini hanya sebagai rujukan, sila berhubung dengan pihak yang lebih berkepakaran untuk selanjutnya. [1]. Hidung Kerap Berdarah (Gambar Hiasan) Kanak-kanak boleh mengalami hidung berdarah – disebabkan oleh saluran darah kecil di bahagian hadapan hidung mereka, dan ia akan semakin menebal selepas baligh. Namun, jika kanak-kanak mengalami hidung berdarah yang terlalu kerap, sehingga empat atau lima kali sebulan, ia mungkin adalah sebuah amaran bagi kanse
Keep reading

Apakah Itu SLE??

Image
Apakah SLE? Systemic Lupus Erythematosus (SLE) adalah penyakit kronik auto-imun di mana badan pesakit menghasilkan protein darah dengan banyaknya. Protin darah yang dipanggil antibodi ini dengan sendirinya memberi tindak balas terhadap tisu seseorang. Punca penyakit SLE tidak diketahui. Sejarah Lupus ialah perkataan Latin bagi serigala. Erythematosus bererti ruam merah. Pada tahun 1851, Dr. Cazenave telah menjumpai ruam merah di muka seorang pesakit yang kelihatan seperti gigitan serigala. Beliau telah menamakan ruam berkenaan Discord Lupus Erythematosus (DLE). Pada tahun 1885, Sir William Osler telah mengenalpasti bahawa ramai orang yang mengidap lupus mempunyai penyakit yang bukan sahaja melibatkan kulit tetapi turut melibatkan organ dan sistem lain. Beliau telah menamakan penyakit tersebut Systemic Lupus Erythematosus (SLE). Jenis-jenis Lupus: Discoid Lupus Erythematous (DLE) - Hanya melibatkan kulit - Jarang merebak ke organ lain Systemic Lupus Erythematosus (SLE)
Keep reading

[Info Wanita] Warna Darah Haid Menunjukkan Tahap Kesihatan Tubuh Badan Anda!

Image
Datang bulan pasti merupakan mimpi buruk, bukan? Bukan disebabkan perlu menggantikan tuala wanita selang beberapa jam, tetapi sakit perut yang dirasakan itu benar-benar menyakitkan. Belum lagi perasaan yang naik dan turun, semuanya dirasakan tidak betul. Percaya atau tidak, sebenarnya warna darah pada haid itu boleh menunjukkan bagaimana keadaan tubuh anda. Walaupun anda mungkin jarang memeriksa warna darah yang ada pada tuala wanita, sebaiknya periksa dahulu sebelum membuangnya kerana ini boleh mengesan penyakit yang berbahaya pada tubuh. Lebih baik mencegah daripada mengubati, sebaiknya jika kita boleh periksa setiap bulan. Bagaimana cara kita membezakan setiap warna darah kita? [1]. Merah muda Ini bermakna, anda sedang mengalami anemia atau kekurangan darah. Namun, jika dalam masa subur dan sudah berkahwin, ini adalah tanda kehamilan muda. Sel telur yang sudah dibuahi dan melekat di dinding rahim ini boleh menyebabkan sedikit pendarahan pada wanita, jangan bimbang ya.
Keep reading